NOTICIAS
Variaciones de sentadillas
La sentadilla es un ejercicio que no debe faltar en ninguna rutina de piernas, y que es perfecto para todo tipo de personas, ya que existen distintas posibilidades a nuestro alcance para ejecutarlas de manera correcta. Pero...
Eritritol, la alternativa del azúcar
En este artículo analizamos del Eritritol, un edulcorante que puede ser una de las mejores alternativas al azúcar. Descubre lo que dicen los estudios. Los problemas que conllevan un alto consumo de azúcar ha hecho que la industria alimentaria buscara nuevas...
Tortitas fitness de chocolate, plátano y avena: receta saludable sin azúcar
Plátano y chocolate es una combinación ganadora. Bien pensado, no se me ocurre ninguna fruta que no se pueda emparejar con un buen chocolate negro, pero en este caso tenemos una unión que siempre triunfa con golosos de todas las edades, como demuestra la receta de...
CUANDO COMENZAR A COMER EN UN ENTRENAMIENTO
Sensación de vacío, somnolencia, pérdida de reflejos, dificultad para articular palabras y “mal cuerpo”, entre otras, son sensaciones que pueden apoderarse de un ciclista cuando en plena ruta ha consumido todas sus reservas de glucógeno y ha comido mucho menos de lo...
¿Obtiene los nutrientes que necesita con una dieta basada en plantas?
Asegúrese de obtener las calorías, vitaminas y minerales adecuados con esta guía basada en plantas. Las dietas basadas en plantas han ganado popularidad después del lanzamiento del documental de Netflix de 2018 The Game Changers , y los atletas de resistencia no han...
¿Conoces el umbral aeróbico y el umbral anaeróbico?
Seguro que después de una salida exigente con los compañeros de la grupeta, al terminar y comentar el entrenamiento han podido salir conceptos como el lactato, el FTP, el umbral anaeróbico, el VO2max… ¿Pero realmente entiendes y sabes lo que son? Si no es así, esta...
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