¿Qué es la Sinefrina?
La sinefrina es el principal ingrediente activo encontrado en Citrus aurantium, popularmente conocido como Naranja Amarga y que cuenta con una larga tradición en la medicina china con el nombre de “Zhi Shi” y que últimamente está siendo muy estudiada por los investigadores.
Sólo la cáscara de naranja amarga ha demostrado valor medicinal, principalmente para problemas digestivos y algunas otras preocupaciones de salud. La cáscara contiene flavonas, los alcaloides sinefrina, octopamina, y N-metiltiramina y carotenoides
¿Cuáles son las Propiedades de la Sinefrina?
Es una sustancia química natural y estructuralmente parecidas a las catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), que son los compuestos que causan la ruptura de las células grasas. La sinefrina es un estimulante del sistema nervioso central, de efectos muy similares a la efedrina, pero con menos efectos perjudiciales.
El extracto de este fruto ha demostrado que induce la pérdida de grasa, reduce el apetito, mejora el rendimiento y es capaz de mantener el tejido muscular aun en condiciones de déficit calórico
Beneficios de la Sinefrina
Remedio Natural
En la medicina popular, también se utiliza para el tratamiento de trastornos gastrointestinales, nerviosismo e insomnio, gota y dolor de garganta, e incluso para la obesidad.
Pérdida de Grasa
Entre los beneficios para reducir el porcentaje de grasa, la sinefrina se relaciona con: reducir el apetito, incrementar la energía y el metabolismo, y poseer efecto termogénico.
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¿Cómo funciona la Sinefrina?
Profundizando en el mecanismo de acción de la sinefrina hay que tener presente que es un estimulante selectivo de los receptores adrenérgicos beta 3, sin que por ello afecte a otro tales como los alfa 1 y 2 y beta 1 y 2.
Precisamente es esa la propiedad la que distingue favorablemente a la sinefrina sobre otros estimulantes, como la efedrina o las anfetaminas, y la convierte en un suplemento muy efectivo como estimulante de la resistencia, del sistema nervioso y como termogénico sin los efectos colaterales a nivel del sistema cardiovascular, que están estrechamente vinculados a los receptores adrenérgicos, lo que significa que no tiene incidencia sobre el ritmo cardíaco.
Debido a la similitud de la Sinefrina y la Epinefrina, la pérdida de grasa se logra a través de la lipólisis. El tejido adiposo comenzará a liberar la grasa almacenada para servir como energía durante el entrenamiento
Efectos de la Sinefrina
Por este motivo, la sinefrina del extracto del Citrus Aurantium causa la liberación de adrenalina y noradrenalina de los depósitos celulares que a su vez accionan los receptores beta 3 que son los encargados directos de la lipólisis, es decir, la combustión de los ácidos grasos en el interior de las células de grasa.
Por esa misma acción, durante un entrenamiento, puede contribuir además a retrasar la fatiga al preservar el glucógeno muscular
En particular el sistema adrenérgico, o amino simpaticomimético, posee varios tipos de receptores que están repartidos por el organismo y en varios tejidos es frecuente encontrar uno que predomina sobre los otros:
- El receptor alfa 1 causa la vasoconstricción de las arterias incrementando la presión sanguínea. Los receptores alfa 2 afectan la presión determinando la vasoconstricción del microcírculo periférico e inhibiendo la lipolisis, su estimulación puede conllevar a hipertensión.
- Los beta 1 y 2 están repartidos en el corazón y el sistema respiratorio y controlan la broncodilatación y la dilatación del vaso de miocardio, así como de la musculatura esquelética, su excitación excesiva puede acarrear problemas.
- Los receptores beta 3 (donde actúa la sinefrina) incrementan de forma selectiva la liberación de los ácidos grasos y triglicéridos del tejido adiposo aumentando la lipolisis y la termogénesis y por consiguiente la resistencia.
La capacidad de estimulación selectiva de los beta 3 para perder grasa, sin afectar otras funciones, constituye una acción de especial relevancia, no como sucede con otros estimulantes genéricos como la efedrina o las anfetaminas, que a pesar de que son eficaces para liberar ácidos grasos y mejorar el rendimiento deportivo, sus efectos secundarios pueden resultar además de molestos, muy peligrosos (hipertension, taquicardia, temblores…)
Por lo tanto, la sinefrina que se extrae del Citrus Aurantium, es un agente eficaz para acelerar la eliminación de la grasa y favorecer el rendimiento sin presentar efectos colaterales
¿Cómo tomar la Sinefrina?
La dosis media es de 60mg al día.
Normalmente, la sinefrina puede encontrarse en suplementos que contienen Bitter Orange o naranja amarga, o bien como ingrediente en las fórmulas lipolíticas junto con otros ingredientes, creando un efecto sinérgico.
Este tipo de preparado sirve como coadyuvante en la eliminación del tejido adiposo, pero asimismo como ayuda previa al entrenamiento o competición ya que favorece la concentración, fuerza y la resistencia mediante la liberación de los substratos energéticos.
Efectividad de la Sinefrina
Entre estos podemos citar:
- Estudio 1: la ingestión aguda de sinefrina aumenta la velocidad de oxidación de la grasa, mientras que reduce la de oxidación de los carbohidratos durante el ejercicio, a intensidades de bajas a moderadas
- Estudio 2: la sinefrina es una antagonista de los receptores alfa 1 y 2, los cuales trabajan para impedir la movilización de los lípidos
- Estudio 3: la acción de la sinefrina provoca el incremento del ritmo metabólico y la oxidación de grasa
- Estudio 4: la combinación de sinefrina con cafeína forman un perfecto «stack» para perder grasa
Tal como pueden indicar varios estudios, la sinefrina podría ser una excelente herramienta para el control del peso y la pérdida de grasa
Fuentes:
- https://www.hindawi.com/journals/omcl/2011/482973/