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CUANDO COMENZAR A COMER EN UN ENTRENAMIENTO
Sensación de vacío, somnolencia, pérdida de reflejos, dificultad para articular palabras y “mal cuerpo”, entre otras, son sensaciones que pueden apoderarse de un ciclista cuando en plena ruta ha consumido todas sus reservas de glucógeno y ha comido mucho menos de lo...
¿Obtiene los nutrientes que necesita con una dieta basada en plantas?
Asegúrese de obtener las calorías, vitaminas y minerales adecuados con esta guía basada en plantas. Las dietas basadas en plantas han ganado popularidad después del lanzamiento del documental de Netflix de 2018 The Game Changers , y los atletas de resistencia no han...
¿Conoces el umbral aeróbico y el umbral anaeróbico?
Seguro que después de una salida exigente con los compañeros de la grupeta, al terminar y comentar el entrenamiento han podido salir conceptos como el lactato, el FTP, el umbral anaeróbico, el VO2max… ¿Pero realmente entiendes y sabes lo que son? Si no es así, esta...
5 Alimentos que no deben faltar en tu dieta (súper alimentos)
¿Cuántas veces habremos oído hablar de los llamados ¨súper alimentos¨? ¿De verdad existen? Sí, ¿no? En nuestra mente aparecen siempre dentro de un contexto saludable, de una dieta variada y equilibrada. Personalmente creo que debemos ser prudentes con este tipo de...
Está de moda, pero CBD y Marihuana no son lo mismo
Está de moda en muchos ámbitos, y sobre todo en el deportivo, donde ha demostrado tener efectos positivos en la recuperación. El aceite de CBD es una sustancia derivada del cannabis con una importante acción antiinflamatoria. No obstante, sigue teniendo cierta mala...
¿Qué peso debería levantar? Entrenamiento con pesas para atletas de resistencia
¿Te preguntas cuánto debe levantar? Esto es lo que los atletas de resistencia deben saber sobre el entrenamiento de fuerza para trabajos pesados. Una pregunta común para los atletas de resistencia que se están iniciando en el gimnasio es "¿cuánto debo...

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